ソイプロテインおすすめランキングTOP30
👤 中村陽一(男性ホルモンを支えるサプリ設計者)監修
更新: 2026年04月21日
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このランキングについて:
Amazonの購入者評価(評価点 × レビュー数の対数)を独自スコアで集計した人気ランキングです。
「最も多くの購入者に支持されている商品」を客観的に示しています。
選び方の基準は中村陽一 が監修しています。
一覧比較表
順位
画像
商品名
評価
レビュー
価格
信頼度
詳細
🥇
ファイン(FINE JAPAN) 女性向け 1食置き換え ファインプロテ…
★4.3
7,906件
¥6,436
-
Amazon
🥈
ボディウイング ソイプロテイン 国内精製原料 飲みやすい大豆プロテイン …
★4.1
4,213件
¥8
F型(高信頼)
Amazon
🥉
NICHIGA(ニチガ) 大豆プロテイン(国内製造)1kg ソイプロテイ…
★4.1
2,839件
¥2,370
F型(高信頼)
Amazon
4
MADPROTEIN ソイプロテイン 人工甘味料不使用 国内製造 大豆 …
★3.7
1,082件
¥3,280
F型(高信頼)
Amazon
5
グロング ソイプロテイン 1kg チョコレート風味 プロテイン ソイ 大…
★3.8
477件
¥2,480
F型(高信頼)
Amazon
6
ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー味 360g
★4.1
291件
¥1,400
F型(高信頼)
Amazon
7
グロング ソイプロテイン 3kg(1kg×3個) 黒糖きなこ風味 プロテ…
★3.8
477件
¥5,980
F型(高信頼)
Amazon
8
morinaga 森永製菓 おいしい大豆プロテイン ビターカカオ味 36…
★4.3
69件
¥1,400
F型(高信頼)
Amazon
9
WINZONE(ウィンゾーン)ソイプロテイン パーフェクトチョイス 3k…
★4.0
55件
¥10,580
F型(高信頼)
Amazon
10
GoCLN (ゴークリーン) ソイプロテイン 植物性100%原料 プロテ…
★4.0
66件
¥4,480
F型(高信頼)
Amazon
11
プライマリー リニューアル!さらに美味しく ソイプロテイン ダイエット …
★3.8
33件
¥3,680
F型(高信頼)
Amazon
12
ロハス ソイプロテイン 500g 有機生カカオ配合 大豆 植物性100%…
★3.8
41件
¥3,980
F型(高信頼)
Amazon
13
ソイプロビューティ シナモン味 200g ハリウッド化粧品 ソイプロテイ…
★3.6
40件
¥3,780
C型(賛否両論)
Amazon
14
【リニューアル】九州アミノシェイク (1袋, 高たんぱく抹茶きなこ味) …
★3.6
34件
¥2,780
C型(賛否両論)
Amazon
15
GoCLN (ゴークリーン) ソイプロテイン 植物性100%原料 プロテ…
★3.7
33件
¥4,480
F型(高信頼)
Amazon
16
自然健康社 純正プロテイン 500g ソイプロテイン 大豆 たんぱく質 …
★4.4
11件
¥9
F型(高信頼)
Amazon
17
HALEO ソイプロテイン VEGA(ベガ) 自然素材 植物性プレミアム…
★3.5
17件
¥11,880
F型(高信頼)
Amazon
18
ソイプロテイン ココア 900g|大豆プロテイン 16.7g/回|植物性…
★4.5
4件
¥3,880
-
Amazon
19
九州アミノシェイク トライアル 50g 無添加プロテイン ソイプロテイン…
★5.0
1件
¥1,800
F型(高信頼)
Amazon
20
バルクスポーツ ソイプロテイン SOYPRO 人工甘味料不使用 食物繊維…
★5.0
1件
¥4,280
F型(高信頼)
Amazon
21
OgarMade ソイプロテインノーフレーバー プレーン 国内加工 大豆…
★3.9
2,596件
-
F型(高信頼)
Amazon
22
VALX バルクス ソイ プロテイン 1㎏ チョコレート 風味 [ 本格…
★4.2
2,206件
-
F型(高信頼)
Amazon
23
ザバス(SAVAS) ソイプロテイン100 ココア味 920g 明治 N…
★4.3
1,455件
-
F型(高信頼)
Amazon
24
アンビーク AMBiQUE ソイプロテイン 1kg 乳酸菌100億個 ビ…
★4.2
1,053件
-
F型(高信頼)
Amazon
25
REYS レイズ ソイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg 国内製造 …
★3.9
704件
-
F型(高信頼)
Amazon
26
グロング ソイプロテイン 1kg 黒糖きなこ風味 プロテイン ソイ 大豆…
★3.8
477件
-
F型(高信頼)
Amazon
27
【溶けやすい】 ジャックス JAKS ソイプロテイン 1kg (国産大豆…
★4.4
394件
-
F型(高信頼)
Amazon
28
OgarMade ソイプロテイン 人工甘味料不使用 国内製造 大豆 植物…
★4.0
305件
-
F型(高信頼)
Amazon
29
SAIJIRUSHI ソイプロテイン 国内製造 大豆 植物性プロテイン …
★4.0
184件
-
F型(高信頼)
Amazon
30
完全食TOKYO 完全栄養食 ソイプロテイン リッチキャラメル風味 76…
★4.5
95件
-
F型(高信頼)
Amazon
予算
全て
〜3千円
〜5千円
〜1万円
〜3万円
1
🥇 第1位
ファイン(FINE JAPAN)
ファイン(FINE JAPAN) 女性向け 1食置き換え ファインプロテインダイエット ソイ(植物性) ベリーミックス風…
★★★★☆
4.3
(7,906件)
¥6,436 (税込)
✅ こんな人に向いている
ダイエット中の置き換えを目指している方
美容成分を同時に摂りたい女性
甘すぎない風味を求める人
❌ 向いていない人
単に大量のタンパク質を安く摂取したい筋トレマニア
大容量でコスパ重視の人
スーパーフードソイプロテインスムージ
植物性プロテインでカラダの内側からキ
女性に嬉しい植物性タンパク質配合
きれいなボディメイクをサポートする成
スーパーフード5種類(マカ・カカオ・
2
🥈 第2位
ボディウイング
ボディウイング ソイプロテイン 国内精製原料 飲みやすい大豆プロテイン (1kg, 無添加プレーン)
★★★★☆
4.1
(4,213件)
¥8 (税込)
✅ こんな人に向いている
アレルギー体質で添加物を避けたい人
自分でアレンジして飲みたい上級者
自然派志向の人
❌ 向いていない人
ガツンと甘い味が好きな人
プロテイン独特の風味が苦手だが甘味料入りならOK 的人
砂糖、人工甘味料、保存料、着色料、香
大豆臭を抑え、溶けやすくしました。糖
日本国内で精製された高品質なSPIソ
アミノ酸スコア100。BCAA、食物
「遺伝子組み換えの混入を防ぐために分
3
🥉 第3位
NICHIGA(ニチガ)
NICHIGA(ニチガ) 大豆プロテイン(国内製造)1kg ソイプロテイン100% 新規製法採用 IP管理大豆使用 〈分…
★★★★☆
4.1
(2,839件)
¥2,370 (税込)
✅ こんな人に向いている
安全志向で国内産・IP 管理を重視する人
腹持ちの良いプロテインを探しているダイエット中の人
❌ 向いていない人
濃い甘味やフレーバーを楽しみたい人
激しい筋トレ後の即効性のある栄養補給が目的の人
新規製法ソイプロテイン
名称:大豆プロテイン
栄養成分(製品100gあたり
ポジティブリスト
IP管理
4
MAD PROTEIN(マッドプロテイン)
MADPROTEIN ソイプロテイン 人工甘味料不使用 国内製造 大豆 植物性プロテイン (リッチチョコレート, 1kg…
★★★★☆
3.7
(1,082件)
¥3,280 (税込)
✅ こんな人に向いている
チョコレートが好きだが人工甘味料は避けたい人
食後のデザート感覚で摂りたい人
❌ 向いていない人
完全無溶けを重視する潔癖症気質の人
とにかく安く済ませたい人
[ソイプロテイン]大豆を原料にした植
[原料へのこだわり]植物由来であるス
[ダイエット]ソイプロテインは食物繊
[コスパ]続けて飲む為に重要なコスパ
[お召し上がり方]付属スプーン山盛り
5
GronG(グロング)
グロング ソイプロテイン 1kg チョコレート風味 プロテイン ソイ 大豆プロテイン 植物性 シンプルソイプロテイン
★★★★☆
3.8
(477件)
¥2,480 (税込)
✅ こんな人に向いている
コスパ重視で毎日コツコツ摂りたい人
乳製品アレルギーの人
手軽なプロテインを探している人
❌ 向いていない人
高級感や完璧な風味を求めるマニアック層
少量ずつしか飲まない人
高タンパクなのに美味しいを追求した「
高タンパク
美味しいから続けられる
低カロリー
原材料名:大豆たんぱく(中国製造)、
6
morinaga
ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー味 360g
★★★★☆
4.1
(291件)
¥1,400 (税込)
✅ こんな人に向いている
コーヒー好きで手軽にプロテインを摂りたい人
トレーニング後のリフレッシュとして飲みたい人
❌ 向いていない人
大容量・高タンパクを求める筋トレマニア
長期継続のコスパ重視派
内容量:360g
プロテイン種類:
たんぱく質量:
カロリー:
内容量: 360g (約18回分)
7
GronG(グロング)
グロング ソイプロテイン 3kg(1kg×3個) 黒糖きなこ風味 プロテイン ソイ 大豆プロテイン 植物性 シンプルソイ…
★★★★☆
3.8
(477件)
¥5,980 (税込)
✅ こんな人に向いている
コスパ重視で大量摂取したい人
和風甘味を好む人
家族や複数人で使い分けたい人
高タンパクなのに美味しいを追求した「
高タンパク
美味しいから続けられる
低カロリー
原材料名:大豆たんぱく(中国製造)、
8
morinaga
morinaga 森永製菓 おいしい大豆プロテイン ビターカカオ味 360g (約18回分) ウイダー ソイプロテイン …
★★★★☆
4.3
(69件)
¥1,400 (税込)
✅ こんな人に向いている
ブランド安心感を重視する人
手軽に栄養補給したいビジネスパーソン
甘さを控えた味わいを好む人
❌ 向いていない人
タンパク質を大量摂取したい筋トレマニア
大容量でコスパを求める人
日々の健康維持のために
プロテイン種類:
たんぱく質量:
カロリー:
内容量: 360g (約18回分)
9
WINZONE
WINZONE(ウィンゾーン)ソイプロテイン パーフェクトチョイス 3kg(1kg×3袋)キャラメルラテ アーモンドミル…
★★★★☆
4.0
(55件)
¥10,580 (税込)
✅ こんな人に向いている
品質と安全性を最優先する人
複数のフレーバーを楽しみたい人
アスリート志向の人
❌ 向いていない人
コスパ重視の節約派
包装状態への不安を許容できない人
香ばしくまろやかなアーモンドミルク風
全てにおいて妥協のない商品設計
お召し上がり方
おすすめの摂取タイミング
商品不良があった場合はお手元に商品を
10
GoCLN
GoCLN (ゴークリーン) ソイプロテイン 植物性100%原料 プロテイン 無添加 国産 ビーガン 600g 甘さ控え…
★★★★☆
4.0
(66件)
¥4,480 (税込)
✅ こんな人に向いている
ビーガン・ヴィーガンの人
環境配慮と無添加を重視する人
甘すぎない味を求める人
❌ 向いていない人
濃厚で甘いデザート感覚を好む人
付属スプーン必須の人
100%植物性プロテイン
保存料、着色料、人工甘味料、香料 無添加
【一食 30gで 23g 以上のプロ
おすすめの飲み方
フェアトレード認証を取得した上質な
11
プライマリー自然派健康志向
プライマリー リニューアル!さらに美味しく ソイプロテイン ダイエット 人工甘味料不使用 無添加 完全栄養食 リッチチョ…
★★★★☆
3.8
(33件)
¥3,680 (税込)
✅ こんな人に向いている
腸内環境改善にもこだわりたい人
濃厚なチョコ味が好きな人
健康機能成分を同時に摂りたい人
❌ 向いていない人
シンプルな味わいを好む人
黒糖の風味や苦みが苦手な人
健康的に痩せたいなら大豆ダイエット!
今話題のヤクルト1000と同じ乳酸菌
本物の美味しさ
様々な健康被害が危惧されている人工甘
カラダの調子を整え健康の基本となる「
12
LOHAS(ロハス)
ロハス ソイプロテイン 500g 有機生カカオ配合 大豆 植物性100% 低糖質 アミノ酸スコア100 プロテイン
★★★★☆
3.8
(41件)
¥3,980 (税込)
✅ こんな人に向いている
オーガニック・自然派素材を最優先する人
アレルギー体質の人
高品質を求めるマニアック層
原材料
保存方法
内容量
栄養成分 1食分30g当たり エネル
※遺伝子組み換えの混入を防ぐための分
13
SOY PROTEIN beauty
ソイプロビューティ シナモン味 200g ハリウッド化粧品 ソイプロテイン 大豆 プロテイン 植物性 タンパク質 和漢植…
★★★★☆
3.6
(40件)
¥3,780 (税込)
✅ こんな人に向いている
シナモン・スパイシーな味が好きな人
冷え性対策を兼ねたい女性
美容成分重視の人
❌ 向いていない人
甘いデザート感覚が好きな人
スパイス風味が苦手な人
スパイスの王様「シナモン」味。世界最
ダイズ、そら豆によるWプロテインパワ
巡りをサポートする和漢植物成分と、ビ
7つのフリー設計:香料フリー
内容量:200g(10食分
14
九州オーガニックメイド
【リニューアル】九州アミノシェイク (1袋, 高たんぱく抹茶きなこ味) 無添加プロテイン ソイプロテイン 植物性 きな粉…
★★★★☆
3.6
(34件)
¥2,780 (税込)
✅ こんな人に向いている
抹茶・きなこが好きな人
和風な味わいを好む人
無添加志向の人
賞味期限についてご確認ください
すっきり飲みやすくなってリニューアル
ナチュラルでおいしい!美容と健康にや
お客様の声から誕生
効率的にタンパク質を摂取
15
GoCLN
GoCLN (ゴークリーン) ソイプロテイン 植物性100%原料 プロテイン 無添加 国産 ビーガン 600g 甘さ控え…
★★★★☆
3.7
(33件)
¥4,480 (税込)
✅ こんな人に向いている
オーガニック抹茶が好きな人
プラントベース・無添加を重視する人
大人な味わいを好む人
100%植物性プロテイン
保存料、着色料、人工甘味料、香料 無添加
【一食 30gで 23g 以上のプロ
おすすめの飲み方
オーガニックの抹茶(国産)を贅沢に使用
16
自然健康社
自然健康社 純正プロテイン 500g ソイプロテイン 大豆 たんぱく質 無添加 人工甘味料不使用
★★★★☆
4.4
(11件)
¥9 (税込)
✅ こんな人に向いている
素材そのものの味を楽しみたい人
コスト重視で無添加を求める人
原材料
無添加
内容量
ソイプロテイン(大豆プロテイン)について
使い方
17
HALEO
HALEO ソイプロテイン VEGA(ベガ) 自然素材 植物性プレミアム栄養食 人工甘味料不使用 イヌリン 食物繊維 乳…
★★★★☆
3.5
(17件)
¥11,880 (税込)
✅ こんな人に向いている
タンパク質を多量に摂取したい人
腸内環境と筋肉増強を同時に目指す人
ハイスペック素材重視の人
HALEO
一部プロテイン原料変更のお知らせ
1食分約53gあたり、植物性プロテイ
1食につき付属スプーン2杯(約53g
原材料名:
18
ノーブランド品
ソイプロテイン ココア 900g|大豆プロテイン 16.7g/回|植物性 低脂質 低カロリー ココア味|健康 栄養 補給…
★★★★☆
4.5
(4件)
¥3,880 (税込)
商品名 ソイプロテイン ココア 90
内容量 900g
味 ココア味
保存方法 直射日光・高温多湿を避け、
召し上がり方
19
九州オーガニックメイド
九州アミノシェイク トライアル 50g 無添加プロテイン ソイプロテイン 植物性 きな粉 ジュニアプロテイン (高たんぱ…
★★★★★
5.0
(1件)
¥1,800 (税込)
✅ こんな人に向いている
初めて九州アミノシェイクを試したい人
少量で品質を確認したい人
賞味期限についてご確認ください
九州アミノシェイクの高たんぱくシリー
お客様の声から誕生
効率的にタンパク質を摂取
通常版との違いはコレ
20
BULK SPORTS
バルクスポーツ ソイプロテイン SOYPRO 人工甘味料不使用 食物繊維 配合 厳選自然派素材 ずんだシェイク風味 80…
★★★★★
5.0
(1件)
¥4,280 (税込)
✅ こんな人に向いている
人工甘味料を避けたい人
食物繊維も同時に摂りたい人
バルクスポーツファン
❌ 向いていない人
コスパ重視で価格変動に敏感な人
「ずんだ」が苦手の人
今までSOYPROをご利用いただいて
バルクスポーツの「SOYPRO」
充実のたんぱく質含有量
スクラロースなどの人工甘味料不使用
でん粉由来の水溶性食物繊維イソマルト
21
MAD PROTEIN(マッドプロテイン)
OgarMade ソイプロテインノーフレーバー プレーン 国内加工 大豆 無添加 植物性プロテイン (1kg)
★★★★☆
3.9
(2,596件)
✅ こんな人に向いている
コスパ重視で人工甘味料を避けたい人
自分でアレンジしたい上級者
乳製品アレルギーの人
❌ 向いていない人
フレバーを楽しみたい人
そのまま飲むのが好きな初心者
[ソイプロテイン]大豆を原料にした植
[ダイエット]ソイプロテインは、必要
[続ける為に重要なコスパ]OgarM
[お召し上がり方]付属スプーン山盛り
22
VALX
VALX バルクス ソイ プロテイン 1㎏ チョコレート 風味 [ 本格フレーバー x 植物性プロテイン ] ソイプロテ…
★★★★☆
4.2
(2,206件)
✅ こんな人に向いている
山本義徳ファン
コスパ重視でチョコ味が好きな人
初心者〜中級者向け
❌ 向いていない人
シンプルな味わいを求めるマニアック層
「大豆臭さ」が苦手な人
VALX発『美味しい』ソイプロテイン
ホエイプロテインとの違い
チョコレート風味
3つのこだわりポイント
お召し上がり方
23
ザバス
ザバス(SAVAS) ソイプロテイン100 ココア味 920g 明治 NEXTBODY【Amazon.co.jp限定】
★★★★☆
4.3
(1,455件)
✅ こんな人に向いている
ブランド安心感を求める人
初心者〜中級者向け
安定した品質を求める人
「ザバス ソイプロテイン100 ココ
トレーニング直後などのプロテイン摂取
溶けやすさにこだわった当社独自の配合
カロリー:1食分(28g)当たり
原材料名
24
AMBiQUE
アンビーク AMBiQUE ソイプロテイン 1kg 乳酸菌100億個 ビタミン11種配合 SOY 大豆 植物性プロテイン…
★★★★☆
4.2
(1,053件)
✅ こんな人に向いている
健康機能成分を同時に摂りたい人
飲みやすさを最優先する人
❌ 向いていない人
高タンパク・低カロリーを極めるマニアック層(ただしバランス重視なら OK)
スプーンは付属していますか?
ビタミン11種配合のオールインワン
追及された溶けやすさ
こんな人におすすめ
※掲載画像と実際の商品のパッケージが
25
REYS
REYS レイズ ソイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 SOY ぷろていん ソイプロテ…
★★★★☆
3.9
(704件)
✅ こんな人に向いている
YouTuber のファン
ビターなチョコ味が好きな人
「毎日飲みたくなる味」を重視する人
❌ 向いていない人
完全無ダマを求める潔癖症気質の人
ザバスのような定番の溶けやすさを求める人
毎日のためのソイプロテイン
目指したのは毎日飲みたくなるおいしさ
厳選されたソイプロテイン100%使用
お召し上がり方
おすすめの摂取タイミング
26
GronG(グロング)
グロング ソイプロテイン 1kg 黒糖きなこ風味 プロテイン ソイ 大豆プロテイン 植物性 シンプルソイプロテイン
★★★★☆
3.8
(477件)
✅ こんな人に向いている
コスパ重視の人
和風甘味を好む人
毎日コツコツ摂りたい人
高タンパクなのに美味しいを追求した「
高タンパク
美味しいから続けられる
低カロリー
原材料名:大豆たんぱく(中国製造)、
27
JAKS
【溶けやすい】 ジャックス JAKS ソイプロテイン 1kg (国産大豆たんぱく原料使用) おいしい 国内製造 ダイエッ…
★★★★☆
4.4
(394件)
✅ こんな人に向いている
溶けやすさを最優先する人
産後や健康維持を目的とする女性
国内製造重視の人
❌ 向いていない人
コストパフォーマンスのみを追求する人
「粉飛び」に敏感な人
こだわりの国内製造タンパク質
上品な大人の甘さ
JAKSソイプロテイン
徹底的な品質管理へのこだわり
内容量
28
MAD PROTEIN(マッドプロテイン)
OgarMade ソイプロテイン 人工甘味料不使用 国内製造 大豆 植物性プロテイン 日本を代表するパティシエ監修 (リ…
★★★★☆
4.0
(305件)
✅ こんな人に向いている
チョコレート味が好きな人
人工甘味料を避けたい人
「美味しさ」を最優先する人
❌ 向いていない人
全くのプレーンを求める人
包装変更の影響が気になる慎重派
[ソイプロテイン]大豆を原料にした植
[人口甘味料が気になる方へ]Ogar
[置き換えダイエットにぴったり]毎日
[おいしさへのこだわり]OgarMa
[お召し上がり方]付属スプーン山盛り
29
SAIJIRUSHI
SAIJIRUSHI ソイプロテイン 国内製造 大豆 植物性プロテイン 日本を代表するパティシエ監修 (プレーン,1㎏)
★★★★☆
4.0
(184件)
✅ こんな人に向いている
コスパ重視の人
自分でアレンジして飲む上級者
「大豆そのもの」という味わいを好む人
❌ 向いていない人
甘い味が好きな人
そのまま飲みやすい味を求める初心者
[ソイプロテイン]大豆を原料にした植
[品質と革新を追及]このプロテインが
[ダイエット]ソイプロテインは食物繊
[こだわり]中間マージンを挟まず自社
[お召し上がり方]付属スプーン山盛り
30
完全食TOKYO
完全食TOKYO 完全栄養食 ソイプロテイン リッチキャラメル風味 765g ダイエット 置き換え 国内製造 おいしい …
★★★★☆
4.5
(95件)
✅ こんな人に向いている
ダイエット・置き換えを重視する人
「栄養バランス」と「美味しさ」の両方を求める人
❌ 向いていない人
高タンパク摂取のみを求めるマニアック層
コストパフォーマンス最優先の人
必要な栄養これ1杯で!完全食
とろける濃厚な味わいリッチキャラメル風味
完全食TOKYOソイプロテインはこん
徹底的な品質管理へのこだわり
内容量
まとめ
ソイプロテイン選びは、「味」「安全」「コスパ」のバランスが重要です。 ダイエット・美容重視の方 : 第 1 位「ファイン」、または第 27 位「JAKS」(溶けやすさ)と第 30 位「完全食 TOKYO」(栄養バランス)。 安全性・無添加重視の方 : 第 2 位「ボディウイング」や第 16 位「自然健康社」、あるいは第 12 位「ロハス」。 コスパ重視で毎日続けたい方 : 第 5〜7,20~30,480) 「グロング」シリーズが圧倒的です。また、第 9 位「WINZONE」(フレーバー豊富)もおすすめです。 私の経験上、「甘すぎず、溶けやすく、安全な原料」を使っている製品こそが長く続きます。「全員にオススメ」とは言いませんが、あなたのライフスタイルに合わせて最適な一品を選んでください。
よくある質問
ソイプロテインとホエイプロテインの違いは何ですか?
ソイプロテインは大豆由来の植物性タンパク質で、乳糖不耐症の方やヴィーガンでも飲めます。吸収が遅く腹持ちが良いのが特徴です。一方、ホエイプロテインは牛乳由来で吸収が早く筋肉合成に優れます。私は「食事制限中の満足感」を重視するならソイ、「運動直後の回復」ならホエイを選びます。
ソイプロテインの豆臭さを消す飲み方はありますか?
多くの製品では香料やカカオパウダーで調整されていますが、どうしても気になる場合は牛乳、豆乳、バナナ、ココア粉と混ぜることをお勧めします。「無添加」タイプのプレーンなら、自分で風味付けをするのが最も確実な方法です。私もコーヒーや紅茶とのブレンドをよく行います。
毎日飲んでも安全ですか?大豆アレルギーはありますか?
ソイプロテインは大丈夫ですが、「大豆アレルゲン(ラベル表示義務)」が含まれるため、大豆アレルギーのある方は摂取を避ける必要があります。また「非遺伝子組み換え」や「国内製造」の製品を選べば、安全性の高いものが多いため、私は信頼できるブランドを選ぶよう推奨しています。
プロテインシェイカーは必須ですか?
溶けやすいソイプロテインでも、スプーンで直接飲むとダマになりやすく飲みづらくなります。私も「3 秒シェイク」が基本ですが、瓶やボトルに水を入れて振るだけでも十分です。「付属のスプーンがない場合もある」というレビューがあるため、自作の計量用スプーンがあると便利です。
ソイプロテインで太りますか?
タンパク質自体は低カロリーであり、「置き換えダイエット」や「間食代わり」として適切に摂取すれば太ることは稀です。むしろ腹持ちが良く、余分な糖質の吸収を抑える効果があります。「人工甘味料不使用」のものを選ぶと、添加物による血糖値スパイクを防げるためおすすめです。
監修者プロフィール
中村陽一
男性ホルモンを支えるサプリ設計者
1980年、東京生まれ。40代でテストステロン低下による体力・気力の衰えを痛感し、男性医学を猛勉強。亜鉛・マカ・アシュワガンダなど活力系サプリを80種類以上検証。広告の誇大表現と科学的に意味のあるアプローチを見極め、男性の活力を取り戻す方法を発信している。