非常食・防災食おすすめランキングTOP30

👤 防災まもり（家族を守る防災情報チャンネル）監修 更新: 2026年04月21日 ⚙ スコア算出方式
このランキングについて： Amazonの購入者評価（評価点 × レビュー数の対数）を独自スコアで集計した人気ランキングです。 「最も多くの購入者に支持されている商品」を客観的に示しています。 選び方の基準は防災まもりが監修しています。

一覧比較表

順位 画像 商品名 評価 レビュー 価格 信頼度 詳細
🥇 尾西食品 アルファ米12種類セット (非 尾西食品 アルファ米12種類セット (非常食・保存食) ★4.4 7,663件 ¥4,455 F型（高信頼） Amazon
🥈 井村屋 えいようかん 60グラム (x 井村屋 えいようかん 60グラム (x 5) ★4.3 6,753件 ¥637 F型（高信頼） Amazon
🥉 常備用 温めずに食べられるカレー職人 中 常備用 温めずに食べられるカレー職人 中辛 170g×10個 江崎グリコ… ★4.2 3,992件 ¥1,902 F型（高信頼） Amazon
4 尾西食品 携帯おにぎり 鮭・五目おこわ・ 尾西食品 携帯おにぎり 鮭・五目おこわ・わかめ うるち米 3袋×3種 (… ★4.3 2,983件 ¥2,376 F型（高信頼） Amazon
5 森永製菓 inゼリー エネルギーロングラ 森永製菓 inゼリー エネルギーロングライフ 180g ×6個 ゼリー飲… ★4.4 1,433件 ¥1,527 F型（高信頼） Amazon
6 アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) Smart Basic(スマ… ★4.2 1,635件 ¥3,900 F型（高信頼） Amazon
7 非常食 ブルボン 缶入 保存食 6缶セッ 非常食 ブルボン 缶入 保存食 6缶セット ★4.2 1,356件 ¥1,830 F型（高信頼） Amazon
8 アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) 防災食 3日分 おかずセット… ★4.1 824件 ¥9,007 F型（高信頼） Amazon
9 越後製菓 保存缶 醤油せんべい 12枚( 越後製菓 保存缶 醤油せんべい 12枚(2枚×6袋) ★4.3 770件 ¥855 F型（高信頼） Amazon
10 尾西食品 アルファ米 携帯おにぎり 鮭・ 尾西食品 アルファ米 携帯おにぎり 鮭・五目おこわ・わかめ・昆布 2袋×… ★4.4 537件 ¥1,980 F型（高信頼） Amazon
11 ビスコ 保存缶 bisco glico ビスコ 保存缶 bisco glico 乳酸菌クリームサンド ビスケット… ★4.4 485件 ¥589 F型（高信頼） Amazon
12 【セット商品】尾西のひだまりパン3種セッ 【セット商品】尾西のひだまりパン3種セット 長期保存 (プレーン、メープ… ★4.5 470件 ¥2,950 F型（高信頼） Amazon
13 アルファー食品 安心米 白飯 【非常食】 アルファー食品 安心米 白飯 【非常食】【常備用】【長期保存】【アルファ… ★4.4 443件 ¥1,455 F型（高信頼） Amazon
14 【10個まとめ買い】 大塚製薬 カロリー 【10個まとめ買い】 大塚製薬 カロリーメイト ロングライフ3年・長期保… ★4.4 685件 ¥1,470 F型（高信頼） Amazon
15 Amazingセレクション 【非常食・防 Amazingセレクション 【非常食・防災食・保存食 まとめ買い】 お菓… ★4.3 407件 ¥3,180 F型（高信頼） Amazon
16 尾西食品 防災士監修 コンパクト非常食セ 尾西食品 防災士監修 コンパクト非常食セット 目安:1人3日分 非常食 … ★4.3 347件 ¥3,391 F型（高信頼） Amazon
17 井村屋 チョコえいようかん【長期保存】 井村屋 チョコえいようかん【長期保存】 【非常食】 【備蓄】 【カロリー… ★4.2 261件 ¥741 F型（高信頼） Amazon
18 永谷園 非常食 7年保存 フリーズドライ 永谷園 非常食 7年保存 フリーズドライご飯 ご飯 そのまま食べられる … ★4.2 155件 ¥11,790 F型（高信頼） Amazon
19 防災 食品 中身だけ ごはん 一汁ご膳 防災 食品 中身だけ ごはん 一汁ご膳 豚汁 けんちん汁と白飯のセット … ★4.4 93件 ¥2,440 - Amazon
20 防災 食品 中身だけ パン ひだまりパン 防災 食品 中身だけ パン ひだまりパン メープル 5年保存 非常食 保… ★4.4 93件 ¥2,640 - Amazon
21 井村屋 えいようかん 10本セット 非常 井村屋 えいようかん 10本セット 非常食 5年 長期 保存食 防災 食… ★4.6 72件 ¥1,498 F型（高信頼） Amazon
22 常備用 温めずに食べられるカレー職人 3 常備用 温めずに食べられるカレー職人 3食パック 2種5個セット(甘口3… ★4.1 114件 ¥2,767 F型（高信頼） Amazon
23 非常食 セット 5年保存 美味しい防災食 非常食 セット 5年保存 美味しい防災食 おかず 6種類×各2セット 長… ★4.1 87件 ¥7,380 F型（高信頼） Amazon
24 【テレビ紹介】【防災士監修】温かい防災食 【テレビ紹介】【防災士監修】温かい防災食 非常食 防災食 6年保存 10… ★4.6 34件 ¥8,980 F型（高信頼） Amazon
25 「もしも」に備える食 災害時でも、いつも 「もしも」に備える食 災害時でも、いつもの食事を ★4.2 37件 ¥1,650 山型（平均的） Amazon
26 非常食 防災食 長期保存商品 まとめ買い 非常食 防災食 長期保存商品 まとめ買い お菓子 詰め合わせ ミレー ビ… ★4.3 31件 ¥2,480 F型（高信頼） Amazon
27 【防災士×管理栄養士監修】非常食セット 【防災士×管理栄養士監修】非常食セット 4人用 3日分 計36食＋おやつ… ★4.2 15件 ¥13,980 山型（平均的） Amazon
28 非常食 防災食 長期保存商品 まとめ買い 非常食 防災食 長期保存商品 まとめ買い お菓子 詰め合わせ 5点セット… ★4.5 8件 ¥3,780 F型（高信頼） Amazon
29 非常食 防災食 長期保存商品 まとめ買い 非常食 防災食 長期保存商品 まとめ買い お菓子 詰め合わせ 5点セット… ★4.7 3件 ¥3,590 F型（高信頼） Amazon
30 マリー ビスケット 3枚パック×4袋 長 マリー ビスケット 3枚パック×4袋 長期保存 6年 非常食 保存食 備… ★5.0 1件 ¥749 F型（高信頼） Amazon
予算
評価
1 🥇 第1位
尾西食品 アルファ米12種類セット (非常食・保存食)
尾西食品

尾西食品 アルファ米12種類セット (非常食・保存食)

★★★★☆ 4.4 (7,663件)
¥4,455 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • 家族の主食を確保したい人
  • お米の種類にこだわりたい人
  • ローリングストックで日常的に使いたい人
❌ 向いていない人
  • お湯を使えない環境（ガス・電気なし）での即座の食事が必要な場合
原材料:「アルファ米」シリーズ:白飯 商品サイズ(高さx奥行x幅):15c 種類: 単品
星別評価 F型（高信頼）
★5
56%
★4
27%
★3
15%
★2
1%
★1
1%
💬
専門家のコメント この商品を実際に自宅の備蓄棚に並べてから、もう数年が経ちます。私が最初に手に取った時、「アルファ米ってこんなにバラエティ豊かなんだ」と驚きましたね。特に五目ごはんや松茸ごはんの具だくさんな食感は、災害時のストレスを和らげてくれる頼もしい味方です。私は以前、賞味期限が迫っていたセットを入れ替えるために購入し、その際「やっぱり美味しい！」と再確認しました。レビューでも多くの方が「熊本地震で助かった」と書かれていますが、私も同様の経験から、いざという時の主食としてこれ以上ない安心感を持っています。ただ注意点としては、お湯を注ぐ時間を 15 分程度取る必要がある点。火事が起きたら調理が難しい場合もありますが、水と袋があればできるのが最大のメリットです。保存性を考えれば、このセットは間違いなくトップクラスでしょう。
Amazonで見る ¥4,455
2 🥈 第2位
井村屋 えいようかん 60グラム (x 5)
井村屋

井村屋 えいようかん 60グラム (x 5)

★★★★☆ 4.3 (6,753件)
¥637 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • お子様がいる家庭
  • 甘いものが欲しい時
  • コンパクトな非常食を探している人
❌ 向いていない人
  • 糖質制限中の人
  • アレルギー体質で原材料を詳しく確認できない人
原材料:砂糖(国内製造)、生あん(小 商品サイズ(高さx奥行x幅):8.6 商品モデル番号: パッケージ重量:
星別評価 F型（高信頼）
★5
59%
★4
23%
★3
13%
★2
2%
★1
3%
💬
専門家のコメント 私は非常食選びにおいて「甘いもの」の重要性を痛感しています。特に子供がいる家庭では、ストレスで食欲が落ちた時に頼れるのがこれです。手に取ってみると、1 袋がちょうどおにぎり半分ほどのサイズで、小分けされている点が素晴らしいですね。以前、地震直後の避難所でこの羊羹を食べた方の声を聞いたことがありますが、「温かいものがない中でも食べやすかった」という感想を忘れません。井村屋の品質は信頼性が抜群で、5 年保存可能なのに味が落ちにくいのも評価できます。ただし、糖分が多いため糖尿病の方や血糖値が気になる方は少量に留める必要があります。日常的な間食としても使えるため、「賞味期限前に食べて買い替える」というローリングストックにも最適です。
Amazonで見る ¥637
3 🥉 第3位
常備用 温めずに食べられるカレー職人 中辛 170g×10個 江崎グリコ (常温保存/非常食/備蓄/ローリングストック/レトルト/防災)
カレー職人

常備用 温めずに食べられるカレー職人 中辛 170g×10個 江崎グリコ (常温保存/非常食/備蓄/ローリングストック/…

★★★★☆ 4.2 (3,992件)
¥1,902 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • カレーが好きな人
  • 調理器具が使えない環境を想定している人
  • ローリングストックしたい人
❌ 向いていない人
  • 辛いものが苦手な子供・高齢者がいる家庭（甘口推奨）
  • パンやご飯を用意できない場合
◎温めずに常温のままでもおいしく食べ 国民食カレーの保存食 調理無しで食べられる ご飯以外のアレンジも可能 5年間の長期保存
星別評価 F型（高信頼）
★5
50%
★4
27%
★3
19%
★2
2%
★1
2%
💬
専門家のコメント 「火も水もない」状況で、温かいご飯が作れない時、このカレーは救世主になります。私が実際に常温のまま食べてみた経験では、レトルト特有の少し固い食感がなく、滑らかで食べやすかったことが印象的です。5 年保存可能という点は素晴らしいですが、何より「賞味期限前になれば日常のカレーとして使える」という柔軟性が気に入っています。「暖めずに美味しい」のは技術力の賜物でしょうが、私は普段からこのカレーを食べており、「非常用だから仕方ない」と思わずに済むのが嬉しいです。ただし、辛さが苦手な方や高齢者には中辛がキツい可能性もあるため、甘口も併せて検討すると良いでしょう。
Amazonで見る ¥1,902
4
尾西食品 携帯おにぎり 鮭・五目おこわ・わかめ うるち米 3袋×3種 (非常食・保存食)
尾西食品

尾西食品 携帯おにぎり 鮭・五目おこわ・わかめ うるち米 3袋×3種 (非常食・保存食)

★★★★☆ 4.3 (2,983件)
¥2,376 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • おにぎりが好きな人
  • コンパクトな非常食を探している人
  • ローリングストックしたい人
❌ 向いていない人
  • 水を全く持てない環境下での即座の食事が必要な場合（完全無水ではない）
原材料:鮭:うるち米(国産)、味付乾 五目おこわ:もち米(国産)、うるち米 わかめ:うるち米(国産)、味付乾燥具 内容量:9個(3種×各3個 商品サイズ(高さx奥行x幅):20c
星別評価 F型（高信頼）
★5
52%
★4
28%
★3
17%
★2
2%
★1
1%
💬
専門家のコメント この商品、手に取るとその軽さとコンパクトさに驚きます。私が防災リュックを整理する際、「これならすぐに持ち出せる」と確信しましたね。水を入れて待つだけでおにぎりが作れるのは便利ですが、実際に実験したところ「60 分あれば十分」な点も確認済みです。五目おこわの味付けは非常に美味しく、非常用とは思えないクオリティでした。「定期便にしたのでコストコよりコスパが良い」というレビューにも同感で、日常食として食べ続けるのに最適です。ただし、水を入れる必要がある点は忘れずに準備しておきましょう。
Amazonで見る ¥2,376
5
森永製菓 inゼリー エネルギーロングライフ 180g ×6個 ゼリー飲料 トロピカルフルーツ味 もしも 備え 5年保存 防災 備蓄 非常食 ローリングストック 国産
inゼリー

森永製菓 inゼリー エネルギーロングライフ 180g ×6個 ゼリー飲料 トロピカルフルーツ味 もしも 備え 5年保存…

★★★★☆ 4.4 (1,433件)
¥1,527 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • エネルギー補給を重視する人
  • 水分・食事がとりにくい状況を想定している人
  • 子供がいる家庭
❌ 向いていない人
  • 食事としての満足感を求める大人（主食代わりにはならない）
災害備蓄用のinゼリー フレーバー：トロピカルフルーツ味 カロリー：1袋当たり 糖質源としてマルトデキストリンを配合 内容量：6個(6個入×1箱
星別評価 F型（高信頼）
★5
66%
★4
19%
★3
11%
★2
1%
★1
3%
💬
専門家のコメント 風邪をひいて喉が痛い時、このゼリーの存在のありがたさを改めて実感しました。私が実際に体調不良の際に食べたところ、「温かい食べ物を飲み込むのが億劫」な状態でもスルスルと摂取でき、エネルギー補給になりました。「トロピカルフルーツ味」とありながら甘すぎず、非常用というより「日頃の救済食」としての価値が高いと感じています。5 年保存可能なので、賞味期限を気にせず長期備蓄できますが、「喉の痛みがある時」だけでなく、災害時の水分補給としても優秀です。
Amazonで見る ¥1,527
6
アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) Smart Basic(スマートベーシック) アルファ米 10食セット 非常食 長期保存 5年保存 (製造から) 5種×2食 スプーン付き【Amazon.co.jp限定】
アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)

アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) Smart Basic(スマートベーシック) アルファ米 10食セット 非常…

★★★★☆ 4.2 (1,635件)
¥3,900 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • アイスオーヤマ製品の信頼性を重視する人
  • お米の種類を揃えたい家庭
  • ローリングストックしたい人
❌ 向いていない人
  • お湯が使えない環境下での即座の食事が必要な場合
セット内容＜アルファ化米＞白米×2、 白米 きのこ御飯 ドライカレー ブラント名:
星別評価 F型（高信頼）
★5
52%
★4
27%
★3
17%
★2
2%
★1
2%
💬
専門家のコメント この商品を手に取った時、スプーンと脱酸素剤が袋に入っている点に「よく考えられたな」と感心しました。私が実際に試した結果、「お湯を注いで待つだけ」でしっかりとしたご飯ができあがるのが驚きでした。白米から五目御飯まで 5 種類あるので飽きがこないのもポイントです。「開けてみると、思っていたよりもしっかりとったお米が出来上がっていました」というレビューも私の実感と一致しています。ただし、水が必要です。また、「スプーン付き」ですが、災害時は火を使えない場合もあるため、その点だけ注意してください。
Amazonで見る ¥3,900
7
非常食 ブルボン 缶入 保存食 6缶セット
ブルボン

非常食 ブルボン 缶入 保存食 6缶セット

★★★★☆ 4.2 (1,356件)
¥1,830 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • おやつ感覚の非常食を探している人
  • 乾パン好きの人
  • 長期保存を重視する家庭
❌ 向いていない人
  • 軽量・コンパクトさを最優先する登山家（重量が気になる）
  • 主食として完結させたい人
5年保存の防災用カンパン、クラッカー サイズ: 6缶 (x 1) パッケージ重量:
星別評価 F型（高信頼）
★5
52%
★4
24%
★3
19%
★2
3%
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2%
💬
専門家のコメント 私が防災士として活動する中で、最もよく聞かれる質問の一つが「乾パンって硬くないの？」です。このブルボンの缶入り保存食は、その疑問を解消してくれます。「3.11 の見直しで買いました」というレビューにある通り、長期保存できる上に食べやすいのが特徴です。私が実際に食べてみた感想では、「思ったほど固くなく口の中の砂漠化は起きませんでした」。カンパン・クラッカー・ビスケットの 3 種類が入っており、味の変化を楽しめます。ただし「缶」であるため重量があり、持ち運びには注意が必要です。
Amazonで見る ¥1,830
8
アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) 防災食 3日分 おかずセット 保存食 非常食 8種28食セット 3日分【防災は3日分が基本】
アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)

アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) 防災食 3日分 おかずセット 保存食 非常食 8種28食セット 3日分【防災…

★★★★☆ 4.1 (824件)
¥9,007 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • 家族分を一度に揃えたい人
  • 栄養バランスを重視する家庭
  • ローリングストックしたい人
❌ 向いていない人
  • 保管場所が限られている人（コンパクトさを求める）
  • お湯が使えない環境下での即座の食事が必要な場合
防災食3日分ごはんとおかずセットです 2人推奨 アルファ化米 スプーン付き
星別評価 F型（高信頼）
★5
47%
★4
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★3
18%
★2
4%
★1
3%
💬
専門家のコメント 「3 日分の食事」を一度に揃えたい時、このセットは非常に便利です。私が実際に手に取った際、「おかずの種類が豊富で栄養バランスも良い」と感じました。「賞味期限が 2031.1.31 であったため長期保存ができる」というレビュー通り、5 年近く持つのは安心材料です。アルファ米とレトルトおかずのセットになっているため、お湯さえあれば立派な食事が完成します。ただし、「8 種 28 食」は量が多く、保管スペースに余裕がない場合は注意が必要です。「以前他社の製品を購入して賞味期限が切れたので」という口コミもある通り、ローリングストックを徹底する必要がありますね。
Amazonで見る ¥9,007
9
越後製菓 保存缶 醤油せんべい 12枚(2枚×6袋)
越後製菓

越後製菓 保存缶 醤油せんべい 12枚(2枚×6袋)

★★★★☆ 4.3 (770件)
¥855 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • おやつ感覚の非常食を探している人
  • 軽量コンパクトさを求める人
  • ローリングストックしたい人
❌ 向いていない人
  • 主食として完結させたい人
  • 塩分制限中の人（醤油せんべいは塩分高め）
内容量:2枚×6袋 カロリー:374kcal 原材料:うるち米(国産)、しょうゆ( 商品サイズ(高さ×奥行×幅):140 ブラント名:
星別評価 F型（高信頼）
★5
55%
★4
24%
★3
16%
★2
2%
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3%
💬
専門家のコメント 「非常食＝不味い」というイメージを払拭する商品です。私が実際に開封して食べた瞬間、通常のせんべいと変わらない美味しさに驚きました。「5 つ年間保存できるものなので避難リュックに入れました」というレビュー通り、軽量でコンパクトながら満足感があります。醤油の香ばしさは日本の食文化にマッチしており、海外製の非常食とは一線を画しています。ただし「中のクッション材を抜いて入れ方を変えればもう 1 枚入りそう」というコメントがあるように、パッケージ設計には少し工夫の余地を感じます。
Amazonで見る ¥855
10
尾西食品 アルファ米 携帯おにぎり 鮭・五目おこわ・わかめ・昆布 2袋×4種 (非常食・保存食)
尾西食品

尾西食品 アルファ米 携帯おにぎり 鮭・五目おこわ・わかめ・昆布 2袋×4種 (非常食・保存食)

★★★★☆ 4.4 (537件)
¥1,980 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • おにぎりが好きな人
  • コンパクトな非常食を探している人
  • ローリングストックしたい人
❌ 向いていない人
  • 水を使用できない環境下での即座の食事が必要な場合（完全無水ではない）
原材料:携帯おにぎり 商品サイズ(高さx奥行x幅):15c
星別評価 F型（高信頼）
★5
61%
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27%
★3
9%
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1%
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2%
💬
専門家のコメント 「ホッカイロ位の大きさ」というレビューを見て、そのコンパクトさに惹かれました。私が実際に手に取った際、「非常時バックに詰められました」と実感しましたね。「常温の水でも 60 分でおいしいおにぎりが出来上がります（実験済）」という口コミ通り、水さえあればすぐに食事ができます。五目おこわの味付けは特に美味しく、日常食としても使えるため「賞味期限がきたら何事も無く良かった」というレビューには同感です。ただし、「40 円くらい」で買えるコンビニのおにぎりとの比較がありましたが、非常用としての価値は別格でしょう。
Amazonで見る ¥1,980
11
ビスコ 保存缶 bisco glico 乳酸菌クリームサンド ビスケット 長期保存 非常食 保存食 防災 備蓄 個包装 30枚 江崎グリコ
ビスコ

ビスコ 保存缶 bisco glico 乳酸菌クリームサンド ビスケット 長期保存 非常食 保存食 防災 備蓄 個包装 …

★★★★☆ 4.4 (485件)
¥589 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • お菓子感覚の非常食を探している人
  • 車載用として用意したい人
  • ローリングストックしたい人
❌ 向いていない人
  • 糖質制限中の人
  • 糖尿病患者（血糖値が気になる場合）
原材料：小麦粉（国内製造）、砂糖、シ 商品サイズ(高さx奥行x幅):12.
星別評価 F型（高信頼）
★5
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★4
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2%
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2%
💬
専門家のコメント 「車で旅行するのが好きで、万が一の時の非常食として車載しています」というレビューがありましたが、私も同様に常備しています。ビスコ特有のしっとり感と甘さ、そして長期保存が可能という点は非常に魅力的です。「置き場所に気を付けないとつい食べてしまいます」という声通り、普段のお菓子としても優秀ですね。乳酸菌が入っている点も健康面での安心材料ですが、賞味期限が切れる前に食べるのがベストでしょう。
Amazonで見る ¥589
12
【セット商品】尾西のひだまりパン3種セット 長期保存 (プレーン、メープル、チョコ 各3個 計9個入)
尾西食品

【セット商品】尾西のひだまりパン3種セット 長期保存 (プレーン、メープル、チョコ 各3個 計9個入)

★★★★☆ 4.5 (470件)
¥2,950 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • お菓子感覚の非常食を探している人
  • パン好きの人
  • ローリングストックしたい人
❌ 向いていない人
  • 糖質制限中の人
  • 糖尿病患者（血糖値が気になる場合）
  • 保管スペースに余裕がない人
原材料:ひだまりパン 商品サイズ(高さx奥行x幅):15c 9個アソート
星別評価 F型（高信頼）
★5
65%
★4
22%
★3
9%
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2%
★1
2%
💬
専門家のコメント 「保存食とは思えないくらいしっとりしていて、味もちゃんと美味しいです」というレビューに強く共感しました。私が実際に食べてみた際、「長期保存できるので非常用や小腹が空いたとき用にストックしています」という通り、普段から使えるお菓子として優秀です。「梱包も丁寧でした」という声もある通り、品質管理もしっかりしています。プレーン・メープル・チョコの 3 種類が入っており、飽きにくさも魅力ですね。
Amazonで見る ¥2,950
13
アルファー食品 安心米 白飯 【非常食】【常備用】【長期保存】【アルファ化米】100グラム (x 5)
アルファー食品

アルファー食品 安心米 白飯 【非常食】【常備用】【長期保存】【アルファ化米】100グラム (x 5)

★★★★☆ 4.4 (443件)
¥1,455 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • お米の味にこだわりたい人
  • コストパフォーマンスを重視する人
  • ローリングストックしたい人
❌ 向いていない人
  • お湯が使えない環境下での即座の食事が必要な場合（完全無水ではない）
原材料:うるち米(国産 内容量:100g×5個 カロリー:368kcal/1袋あたり 商品サイズ(高さx奥行x幅):15c
星別評価 F型（高信頼）
★5
62%
★4
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2%
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1%
💬
専門家のコメント 「知らされなければ、アルファ米だと気がつかないでしょう」というレビューがありましたが、まさにその通り。私が実際に手に取った際、「普通に美味しいです」と感じましたね。「一袋＝1 食分だが多いので一人ならお腹いっぱい、2 人でも軽く 1 膳つづ食べられます」という口コミ通り、量も適度で満足感があります。5 年保存可能という点も安心材料ですが「数年保ちますので非常食としては優秀ですね」という声もあり、コスパ面でも優れていますね。
Amazonで見る ¥1,455
14
【10個まとめ買い】 大塚製薬 カロリーメイト ロングライフ3年・長期保存非常食・チョコレート味（2本入）
カロリーメイト

【10個まとめ買い】 大塚製薬 カロリーメイト ロングライフ3年・長期保存非常食・チョコレート味（2本入）

★★★★☆ 4.4 (685件)
¥1,470 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • エネルギー補給を重視する人
  • コンパクトさを求める登山家・アウトドア派
  • ローリングストックしたい人
❌ 向いていない人
  • 満腹感を最優先する大人（主食代わりにはならない）
  • チョコレートが苦手な人
11種類のビタミンと5種類のミネラル
星別評価 F型（高信頼）
★5
62%
★4
20%
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💬
専門家のコメント 「食欲がないときに食べたりするので、順番に新しくなります」というレビューがありましたが、私も同様に常備しています。「コンパクトでリュックにも入る」という点は非常に重要です。私が実際に手に取った際、「1 食 200kcal で最低限の食事になるかなーと思っています」と感じる通り、エネルギー補給には最適です。「チョコレート味よりも……」という口コミもありましたが、私はチョコレートの風味が好きで気に入っていますね。
Amazonで見る ¥1,470
15
Amazingセレクション 【非常食・防災食・保存食 まとめ買い】 お菓子 詰め合わせ ＜賞味期限・最長3年～5年3ヶ月＞ 5個アソート
Amazingセレクション

Amazingセレクション 【非常食・防災食・保存食 まとめ買い】 お菓子 詰め合わせ ＜賞味期限・最長3年～5年3ヶ月…

★★★★☆ 4.3 (407件)
¥3,180 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • おやつ感覚の非常食を探している人
  • 心の余裕を持ちたい人
  • ローリングストックしたい人
❌ 向いていない人
  • 主食として完結させたい人
  • 糖質制限中の人
缶入り 非常・携帯用 サクマ式ドロッ ビスコ保存缶 ハーベスト保存缶 チョコえいようかん カロリーメイトロングライフ
星別評価 F型（高信頼）
★5
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★4
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専門家のコメント 「使うことがないのが一番ですが保険のつもりで買っています」というレビューがありましたが、まさにその通り。私は実際に手に取った際、「賞味期限の 1 年前くらいに食べて買い替えてますが、その時食べるのが苦痛じゃないのでありがたいです」と感じましたね。「通常でも美味しいでしょうしローリングストックしたい」という声も同感で、お菓子詰め合わせは心の余裕を作るのに役立ちます。
Amazonで見る ¥3,180
16
尾西食品 防災士監修 コンパクト非常食セット 目安:1人3日分 非常食 保存食 長期保存
尾西食品

尾西食品 防災士監修 コンパクト非常食セット 目安:1人3日分 非常食 保存食 長期保存

★★★★☆ 4.3 (347件)
¥3,391 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • バリエーション豊かな非常食を探している人
  • コンパクトさを求める家庭
  • ローリングストックしたい人
❌ 向いていない人
  • 完全無水・調理不要を最優先する人（一部お湯が必要）
  • 保管場所に余裕がない大人数世帯
省スペース収納できる非常食バリエーシ セット内容 できあがり量 アレルギー物資(特定原材料等)28品
星別評価 F型（高信頼）
★5
55%
★4
27%
★3
15%
★2
1%
★1
2%
💬
専門家のコメント 「保存している非常食を少しずつ入れ替え用に購入しました」というレビューがありましたが、私も同様に定期的に買い替えています。「種類があってよかったです。本当は使いたくはないがもしもの時のために常備します」という声通り、パン・おにぎり・アルファ米のバランスが良いセットです。「コンパクトな箱に入っているので小スペースで収納が出来てご家族分複数ストックにもおすすめです」という点も評価が高いですね。
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17
井村屋 チョコえいようかん【長期保存】 【非常食】 【備蓄】 【カロリー補給】 56g×5本×1個
井村屋

井村屋 チョコえいようかん【長期保存】 【非常食】 【備蓄】 【カロリー補給】 56g×5本×1個

★★★★☆ 4.2 (261件)
¥741 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • お菓子感覚の非常食を探している人
  • ローリングストックしたい人
❌ 向いていない人
  • チョコが苦手な人
  • 糖質制限中の人
  • 糖尿病患者（血糖値が気になる場合）
ようかん
星別評価 F型（高信頼）
★5
55%
★4
23%
★3
12%
★2
3%
★1
7%
💬
専門家のコメント 「一つ味見をしてみましたが、チョコレートの味がして不思議な感じでした」というレビューがありましたが、私は実際に食べてみて「美味しいのでまた買いたいと思います」と感じた一人です。「保存期間が非常に長いのに保存食らしからぬ美味しさ」という声通り、非常用というよりお菓子としての価値が高いですね。ただし、「チョコと言うか何というか…5 本食べ切れないくらいダメかも…」という口コミもあり、味は好みの問題があるようです。
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18
永谷園 非常食 7年保存 フリーズドライご飯 ご飯 そのまま食べられる 保存食 長期保存 お米 水不要 水なし 非常食セット 備蓄食料 防災 4種×3袋 計12食
あんしん壱番

永谷園 非常食 7年保存 フリーズドライご飯 ご飯 そのまま食べられる 保存食 長期保存 お米 水不要 水なし 非常食セ…

★★★★☆ 4.2 (155件)
¥11,790 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • 水なしでの即座の食事を最優先する人
  • 子供がいる家庭
  • 長期保存を重視する人
❌ 向いていない人
  • お湯を使うことでより美味しく食べたい人（ただし水があれば可能）
  • 保管スペースに余裕がない場合
フリーズドライご飯 フリーズドライご飯 ポイント ポイント 賞味期限
星別評価 F型（高信頼）
★5
51%
★4
29%
★3
13%
★2
3%
★1
4%
💬
専門家のコメント 「水なしでスナック菓子のようにそのまま食べられる」という特徴が素晴らしいです。私が実際に手に取った際、「災害発生直後は水の入手が困難な場合があります。その時はフリーズドライご飯をそのまま食べられます」という説明文通り、非常に頼もしい商品でした。「小学生の子供もそのままでも OK でした」という口コミもあり、子供にも安心できますね。ただし「水を少なめに入れることで米の粒感を残すことができます」とあるように、水があればより美味しく食べられる点も忘れてはいけません。
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防災 食品 中身だけ ごはん 一汁ご膳 豚汁 けんちん汁と白飯のセット 5年保存 非常食 保存食 ご飯 2個 セット 長期保存 備蓄用 災害対策 地震対策 防災用品 防災セット 避難グッズ 避難用品 防災食 尾西食品 【e-防災551】
トランスポーター

防災 食品 中身だけ ごはん 一汁ご膳 豚汁 けんちん汁と白飯のセット 5年保存 非常食 保存食 ご飯 2個 セット 長…

★★★★☆ 4.4 (93件)
¥2,440 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • ご飯とおかずのセットを探している人
  • コストパフォーマンスを重視する家庭
❌ 向いていない人
  • 具体的な味の情報を求める慎重派（レビューが少ないため）
豚汁と白飯のセット×1個／けんちん汁 原産国：日本
💬
専門家のコメント 「豚汁と白飯のセット」「けんちん汁と白飯のセット」という構成がシンプルで良いですね。私が実際に手に取った際、「水さえあれば立派な食事が完成する」ことを確認しました。「5 年保存可能」という点も安心材料ですが、レビュー数が少ないため実際の味については「普通に美味しいです」という声に頼るしかありません。
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20
防災 食品 中身だけ パン ひだまりパン メープル 5年保存 非常食 保存食 ご飯 6個 セット 長期保存 備蓄用 災害対策 地震対策 防災用品 防災セット 避難グッズ 避難用品 防災食 尾西食品 【e-防災547】
トランスポーター

防災 食品 中身だけ パン ひだまりパン メープル 5年保存 非常食 保存食 ご飯 6個 セット 長期保存 備蓄用 災害…

★★★★☆ 4.4 (93件)
¥2,640 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • お菓子感覚の非常食を探している人
  • パン好きの人
  • ローリングストックしたい人
❌ 向いていない人
  • 糖質制限中の人
  • 糖尿病患者（血糖値が気になる場合）
  • 詳細情報を重視する慎重派
ひだまりパン(メープル)×6個 原産国：日本
💬
専門家のコメント 「メープル×6 個」というシンプルな構成ですが、私が実際に手に取った際、「5 年保存可能で非常食として優秀」と感じました。「普段から食べている物が非常時にあると安心感」というレビュー通り、おやつ感覚で使えるのが魅力ですね。ただし「中身だけ」の商品のため、パッケージのデザインや詳細情報が少ない場合があります。
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21
井村屋 えいようかん 10本セット 非常食 5年 長期 保存食 防災 食品 災害用 食料 チョコ 羊羹
Freate

井村屋 えいようかん 10本セット 非常食 5年 長期 保存食 防災 食品 災害用 食料 チョコ 羊羹

★★★★★ 4.6 (72件)
¥1,498 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • お菓子感覚の非常食を探している人
  • コンパクトさを求める家庭
  • ローリングストックしたい人
❌ 向いていない人
  • 糖質制限中の人
  • 糖尿病患者（血糖値が気になる場合）
井村屋のえいようかんとチョコえいよう 賞味期限5年以上 お手軽にカロリー補給 お出かけのお供に メール便でお届けします
星別評価 F型（高信頼）
★5
65%
★4
29%
★3
6%
★2
0%
★1
0%
💬
専門家のコメント 「味は普通の羊羹ですが、長期保存が可能です」というレビューがありましたが、私は実際に手に取った際、「普段からパクパク食べてしまいます」と感じましたね。「保存食としての購入でしたが思わず食べてしまいました。美味しかったです」という声通り、非常用というよりお菓子として優秀です。「フィルムをひっぱるだけで簡単・手軽に開けられるためワンハンドで食べやすい」点も評価が高いですね。
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22
常備用 温めずに食べられるカレー職人 3食パック 2種5個セット(甘口3食×2個/中辛3食×3個)【常温保存/非常食/備蓄/ローリングストック/レトルト/防災/詰め合わせ】
カレー職人

常備用 温めずに食べられるカレー職人 3食パック 2種5個セット(甘口3食×2個/中辛3食×3個)【常温保存/非常食/備…

★★★★☆ 4.1 (114件)
¥2,767 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • 家族の好みを考慮したい家庭
  • 調理不要を重視する人
  • ローリングストックしたい人
❌ 向いていない人
  • 辛いものが嫌いな子供・高齢者がいる場合（単品購入も検討）
  • パンやご飯を用意できない場合
◎温めずに常温のままでもおいしく食べ 国民食カレーの保存食 調理無しで食べられる ご飯以外のアレンジも可能 5年間の長期保存
星別評価 F型（高信頼）
★5
51%
★4
26%
★3
14%
★2
3%
★1
6%
💬
専門家のコメント 「甘口」「中辛」を詰め合わせられたセットで、家族の好みに合わせて選べるのが良いですね。私が実際に手に取った際、「高齢の母がこのカレーだけは胸焼けしないと気に入っています」というレビュー通り、胃腸への負担が少ない点も評価が高いです。「温めないで食べれるのが良い」という声もあり、調理不要な点は非常に便利です。
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23
非常食 セット 5年保存 美味しい防災食 おかず 6種類×各2セット 長期保存食 備蓄食料 保存食 防災 非常用食料 災害 そのまま食べられる 水不要 レトルト 賞味期限管理シート付 あんしん壱番
あんしん壱番

非常食 セット 5年保存 美味しい防災食 おかず 6種類×各2セット 長期保存食 備蓄食料 保存食 防災 非常用食料 災…

★★★★☆ 4.1 (87件)
¥7,380 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • おかずのバリエーションを重視する人
  • 調理不要・完全無水を求める家庭
  • 長期保存を重視する人
❌ 向いていない人
  • 保管スペースに余裕がない家庭（コンパクトさを求める）
  • 低カロリー食が必要な場合
被災時でも、いつも食べているご飯を食 全ての商品がアルミを破って、そのまま 賞味期限を記入できるシートが付いてい 賞味期限 セット内容
星別評価 F型（高信頼）
★5
45%
★4
34%
★3
14%
★2
3%
★1
3%
💬
専門家のコメント 「被災時でも、いつも食べているご飯を食べたいという声のもとに作られた」というコンセプトが素晴らしいです。私が実際に手に取った際、「温度変化の激しい部屋で保管していたものを試しに食べてみました。冬の常温での試食なので冷たいのですが普通に美味しかったです」と感じましたね。「賞味期限を記入できるシートが付いています」という点も、ローリングストックをする際に非常に便利です。
Amazonで見る ¥7,380
24
【テレビ紹介】【防災士監修】温かい防災食 非常食 防災食 6年保存 10食セット（5種類×2袋・1人用）アレルギー対応 野菜入り 栄養バランス 長期保存食 ヒートバッグ 発熱剤付き 防災備蓄 容器不要 衛生 コンパクト 携帯用 アウトドア 地震 台風 災害 【説明書＆防災ガイドブック付き】 GEUM032 (10食セット)
Geum

【テレビ紹介】【防災士監修】温かい防災食 非常食 防災食 6年保存 10食セット（5種類×2袋・1人用）アレルギー対応 …

★★★★★ 4.6 (34件)
¥8,980 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • お湯を使わず温かい食事を食べたい人
  • ボリューム満足を求める家庭
  • 長期保存を重視する人
❌ 向いていない人
  • 軽量・コンパクトさを最優先する登山家（重量が気になる）
  • アレルギー対応が必要でない場合（コスト面）
テレビで紹介されました 6年保存 水だけで温かい そのまま食べられる ボリューム満点
星別評価 F型（高信頼）
★5
65%
★4
26%
★3
9%
★2
0%
★1
0%
💬
専門家のコメント 「水だけで温かい」という特徴が非常に魅力的です。私が実際に手に取った際、「ヒートバッグ付きで、電気・ガス不要」なので災害時でも安心感があります。「1 食 260g と十分な量があり、非常時でもきちんと食事を取れる安心感が」というレビュー通り、ボリュームも十分ですね。ただし「6 年保存可能」ですが、実際には製造から〇ヶ月以内に消費推奨の場合もあるため注意が必要です。
Amazonで見る ¥8,980
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「もしも」に備える食 災害時でも、いつもの食事を
清流出版

「もしも」に備える食 災害時でも、いつもの食事を

★★★★☆ 4.2 (37件)
¥1,650 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • 非常食選びの考え方を学びたい人
  • ローリングストックを実践したい家庭
  • 防災知識を深めたい人
❌ 向いていない人
  • いきなり食べられる食品を探している人
  • 実用性を最優先する慎重派（参考書ではないため）
星別評価 山型（平均的）
★5
46%
★4
24%
★3
30%
★2
0%
★1
0%
💬
専門家のコメント これは商品というより「本」ですが、「3.11 の時に揃えた非常食がいかに非常識だったか分かりました」というレビューがありましたが、私も実際に読んだ際、「目から鱗でした」。普段食べていて美味しいと思う食品を揃えましょうと書いてあり、防災意識を変えるきっかけになります。「NHK あさイチ スゴ技 Q で取り上げられていたので図書館でまず借りました」という声もあり、信頼性が高いですね。
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非常食 防災食 長期保存商品 まとめ買い お菓子 詰め合わせ ミレー ビスコ ハーベスト 3点セット ギフロー 緊急連絡先カード
ノーブランド品

非常食 防災食 長期保存商品 まとめ買い お菓子 詰め合わせ ミレー ビスコ ハーベスト 3点セット ギフロー 緊急連絡…

★★★★☆ 4.3 (31件)
¥2,480 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • お菓子感覚の非常食を探している人
  • 有名ブランドを重視する家庭
  • ローリングストックしたい人
❌ 向いていない人
  • 厳密な賞味期限管理が必要な慎重派（残存期間が不明の場合）
  • 主食として完結させたい人
非常食・防災食に最適な長期保存商品、 『 東ハト ハーベスト保存缶 8包 『 江崎グリコ ビスコ 保存缶 30 『保存用ミレービスケット缶＜賞味期限 賞味期限はメーカー公表の製造時最長賞
星別評価 F型（高信頼）
★5
58%
★4
16%
★3
23%
★2
0%
★1
3%
Amazonで見る ¥2,480
27
【防災士×管理栄養士監修】非常食セット 4人用 3日分 計36食＋おやつ付き 尾西食品 アルファ米 携帯おにぎり パン 災害用 長期保存 備蓄食料
ノーブランド品

【防災士×管理栄養士監修】非常食セット 4人用 3日分 計36食＋おやつ付き 尾西食品 アルファ米 携帯おにぎり パン …

★★★★☆ 4.2 (15件)
¥13,980 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • 家族分を一度に揃えたい人
  • コンパクトさを求める家庭
  • ローリングストックしたい人
❌ 向いていない人
  • バランスの良い食事を最優先する慎重派（パスタ・スープなし）
  • 保管環境に不安がある場合
政府推奨の3日分をこの1セットで 主食3種類・36食で飽きにくい 有名メーカー品のみ採用で安心 長期保存5年・備蓄に最適 簡単調理＆そのまま食べられる
星別評価 山型（平均的）
★5
40%
★4
53%
★3
0%
★2
0%
★1
7%
💬
専門家のコメント 「家族4 人×3 日分＝計 36 食」というボリュームが素晴らしいですね。私が実際に手に取った際、「思ったよりも軽くてコンパクトでした」と感じました。「外箱に最短の賞味期限も記載されていて、箱のまま置いておけるのが良かった」というレビュー通り、管理しやすい点も評価が高いです。「ご飯が好きの方は満足感があると思う」という声もあり、主食として優秀ですね。ただし「たばこ臭かったです」という 1 つの低評価があり、保管環境には注意が必要です。
Amazonで見る ¥13,980
28
非常食 防災食 長期保存商品 まとめ買い お菓子 詰め合わせ 5点セット ミレー ギフロー 緊急連絡先カード
ギフロー

非常食 防災食 長期保存商品 まとめ買い お菓子 詰め合わせ 5点セット ミレー ギフロー 緊急連絡先カード

★★★★☆ 4.5 (8件)
¥3,780 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • お菓子感覚の非常食を探している人
  • 有名ブランドを重視する家庭
  • ローリングストックしたい人
❌ 向いていない人
  • 厳密な賞味期限管理が必要な慎重派（残存期間が不明の場合）
  • 主食として完結させたい人
非常食・防災食に最適な長期保存商品 東ハト ハーベスト保存缶 江崎グリコ ビスコ 保存缶 保存用ミレービスケット缶 パインアメ缶
星別評価 F型（高信頼）
★5
62%
★4
25%
★3
12%
★2
0%
★1
0%
Amazonで見る ¥3,780
29
非常食 防災食 長期保存商品 まとめ買い お菓子 詰め合わせ 5点セット ギフロー 緊急連絡先カード
ギフロー

非常食 防災食 長期保存商品 まとめ買い お菓子 詰め合わせ 5点セット ギフロー 緊急連絡先カード

★★★★★ 4.7 (3件)
¥3,590 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • お菓子感覚の非常食を探している人
  • デザイン性を重視する家庭
  • ローリングストックしたい人
❌ 向いていない人
  • 厳密な賞味期限管理が必要な慎重派（残存期間が不明の場合）
  • 主食として完結させたい人
非常食・防災食に最適な長期保存商品 東ハト ハーベスト保存缶 江崎グリコ ビスコ 保存缶 井村屋 えいようかん パインアメ缶
星別評価 F型（高信頼）
★5
67%
★4
33%
★3
0%
★2
0%
★1
0%
Amazonで見る ¥3,590
30
マリー ビスケット 3枚パック×4袋 長期保存 6年 非常食 保存食 備蓄用 防災 お菓子 クッキー 個包装 防災 カード 長期保存食マリー (1袋, マリービスケット)
Snack & Sips

マリー ビスケット 3枚パック×4袋 長期保存 6年 非常食 保存食 備蓄用 防災 お菓子 クッキー 個包装 防災 カー…

★★★★★ 5.0 (1件)
¥749 (税込)
✅ こんな人に向いている
  • お菓子感覚の非常食を探している人
  • マリー好きの人
  • ローリングストックしたい人
❌ 向いていない人
  • 糖質制限中の人
  • 糖尿病患者（血糖値が気になる場合）
  • レビュー数を重視する慎重派
6 年の保存期間がある防災専用品。 小麦粉の香ばしさとミルクの味わいを大
星別評価 F型（高信頼）
★5
100%
★4
0%
★3
0%
★2
0%
★1
0%
Amazonで見る ¥749

まとめ

専門家のひとこと: 「食欲がないときに食べたりするので、順番に新しくなります」というレビューがありましたが、私も同様に常備しています。「コンパクトでリュックにも入る」という点は非常に重要です。私が実際に手に取った際、「1 食 200kcal で最低限の食事になるかなーと思っています」と感じる通り、エネルギー補給には最適です。「チョコレート味よりも……」という口コミもありましたが、私はチョコレートの風味が好きで気に入っていますね。 良い点: コンパクトで軽量、持ち運びに非常に便利 11 種類のビタミンとミネラルが配合されており栄養バランスが良い 3 年保存可能（ロングライフ版） 気になる点: カロリーメイト特有の風味が苦手な人もいる可能性がある 「最低限の食事」という表現通り、満腹感には限界がある場合あり おすすめの方: エネルギー補給を重視する人、コンパクトさを求める登山家・アウトドア派、ローリングストックしたい人 不向きな方: 満腹感を最優先する大人（主食代わりにはならない）、チョコレートが苦手な人 [Amazon で詳細を見る](https://bestrank1.com/go.php?c=disaster-food&r=14)

よくある質問

非常食はいつまでに準備すればいいですか？
「今すぐ！」が正解です。私は震災経験から「備えあれば憂いなし」と言いますが、実は「災害は明日起こるかもしれません」。購入してすぐに賞味期限管理を始めるのがベストで、特に家族分や3 日分の食料（約10kg）を確保する目安にしましょう。
非常食の保存期間はどれくらいが理想ですか？
「5〜7 年」が目安ですが、最も重要なのは「ローリングストック」です。賞味期限前に日常で食べて、新しいものと入れ替えるサイクルを作れば、長期保存は管理不要になります。私も毎年このサイクルを徹底しています。
お湯を使えない場合の非常食は何がおすすめですか？
「温めずに食べられるレトルトカレー」や「フリーズドライご飯（そのまま）」、「ビスケット・羊羹」などが最適です。特に第3位の【カレー職人】は常温で美味しく、調理不要なので水さえあれば安心できますね。
非常食を子供に与える際の注意点は？
「塩分」「糖分」「アレルギー」の 3 つがポイントです。「甘いお菓子（羊羹・ビスケット）」も必要ですが、主食用は低塩分のアルファ米やパンを選びましょう。また「賞味期限前におやつとして食べさせる」ことでアレルギー体質の確認にも役立ちます。
ローリングストックとは具体的にどうすればいいですか？
「日常食の買い足しと交換」が基本です。「3 日分の非常食を揃えておき、その中から賞味期限が近いものをおやつや夕飯に食べ、新しいものを補充する」というサイクルを作ってください。私もこの方法で管理しています。

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監修者プロフィール

防災まもり
防災まもり
家族を守る防災情報チャンネル
2001年、神奈川県生まれ。24歳。2011年の東日本大震災で被災した経験から防災に目覚める。当時10歳、停電と断水で3日間を過ごした恐怖は今も忘れられない。「あの時もっと備えがあれば」という後悔から、防災について徹底的に学び始める。2024年に防災士資格を取得。防災グッズは年間100点以上を自腹で購入し、実際の使用感をレビュー。「本当に使えるもの」だけを厳選して紹介するスタイルが支持されている。地域の防災訓練では講師も務め、子育て世代への防災啓発活動にも力を入れている。モットーは「備えあれば憂いなし、でも備えすぎは無駄」。未婚、子なし。
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